超100萬中國人因它喪命！華西專家教你科學遠離

從第一根煙，開始拒絕，因為染上煙癮，比我們想象中更簡單。

朋友的慫恿，好奇心的驅使，讓身體吸入第一根煙。

尼古丁吸入肺部輕松突破皮血腦屏障，大腦感受到直接的神經刺激效果，開始產生尼古丁依賴。

香煙里的尼古丁，可以直接對我們大腦內神經中樞起作用，并刺激大腦分泌多巴胺，讓人感到愉悅。

當人短暫地服用尼古丁后，不僅可以改善情緒，還可以幫助我們抑制食欲，提高大腦的認知能力。

這個年紀的孩子懵懵懂懂，覺得手上拿一支煙很有個性。

伴隨著興奮感與心跳加速，以為找到了“快樂星球”，其實掉進了“煙癮”的陷阱。

那時候零花錢不多，但學校小賣部可以按“支”購買，偷偷摸摸拿著香煙交友，仿佛是件很酷的事~

/ 從每周一支，到一天一支 /

后來參加工作后，有了穩定的收入，抽煙不再需要藏著掖著，買煙不用再精打細算。

/ 一天一支不夠，就一天一包 /

這時，抽煙已經成為生活的一部分。

它披著“朋友”的外衣，幫助成年人釋放壓力、緩解焦慮，短暫逃避現實、抵抗無奈與難過。

但同時，也在啃噬健康的身體。

● 當煙癮越來越大，喉嚨異物感越來越嚴重，慢性咽炎找上了門。

● 如果沒有抽煙還會感到焦慮難過，這才開始意識到，身體已經徹底被尼古丁綁架！

據世界衛生組織（WHO）統計：

“ 我國每年

死于吸煙相關疾病約100萬人

”據科學研究表明，尼古丁上癮后：

?? 易患呼吸系統疾??；

?? 增加各種癌癥的發生率；

?? 會大大增加嚴重情緒障礙疾病的風險；

?? 影響全身各個系統（心臟、生殖系統、皮膚、免疫等）。

面對這些隱患，不少煙民都曾選擇過戒煙。而戒煙的過程，正好與上癮相反。

戒煙短時間內，身體會出現嗜睡、乏力、抑郁、焦躁不安等反應。

長時間戒煙后身體狀況將明顯好轉：

比如咳嗽、咳痰明顯減少；口腔情況改善、腸胃、食欲好轉。

更重要的是，患病風險將大大降低。

都知道戒煙好，但是：

/ 戒煙的過程，道阻且長 /

也許每個戒煙人都可能經歷過失?。喝拥舸蚧饳C和香煙，用口香糖代替。但是：

工作壓力

無聊空虛

抽煙的朋友

……

一系列的誘惑都在挑逗煙癮的發作，讓人在復吸與戒煙之間惡性循環。

那么，怎樣才能科學戒煙呢？

純粹靠意志力戒煙，往往最后以復吸結尾，結合了心理、藥物等多種方法的綜合治療戒煙法，1年～3年內不復吸的成功率，可以提高到50%以上。

香煙不僅損害抽煙者的身體，更會對身邊的人造成傷害。

別等到病魔來敲門，才后悔自己抽過的每一只煙。

最好的戒煙時間是抽第一根煙之前，其次是現在。Ps，電子煙也是煙！

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